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Los 10 mejores spas de Madrid

¿Cuáles son los mejores spas de Madrid para relajarse del estrés de la rutina?

Sabemos que el ritmo de vida de la capital a veces puede ser muy estresante y agobiante. A veces solo necesitamos desconectar por unas horas de todo lo que nos hace estresarnos y volver a nuestra vida normal. Por eso hoy te enseñamos los 10 mejores spas y centros de bienestar de la ciudad, donde podrás escapar del ajetreo diario y rejuvenecer tu cuerpo y tu mente.

Además, sabemos que vivir en una gran ciudad como Madrid, a veces conlleva demasiado estrés que puede acabar superándote. Por eso, te dejamos aquí 10 planes saludables para hacer en la capital.

1. Four Seasons Hotel Spa – Lujo y serenidad en el corazón de Madrid

En el Four Seasons Hotel Spa vivirás una experiencia de lujo inigualable. Con una variedad de tratamientos personalizados, este spa combina técnicas modernas y tradicionales para brindarte la mejor relajación. Sus instalaciones incluyen una piscina climatizada, saunas y salas de tratamiento privadas.

Además, el ambiente elegante y sereno te hará sentir como si estuvieras en un oasis en medio de la ciudad. No te pierdas sus masajes exclusivos y tratamientos faciales que utilizan productos de alta calidad.

Qué: Four Seasons Hotel Spa

Dónde: Calle de Sevilla, 3

Más información: Web

four seasons hotel spa madrid

2. Six Harmonies – Un refugio de tranquilidad

Six Harmonies es un spa urbano, ubicado muy cerca de la Puerta de Alcalá. Ofrecen una amplia gama de servicios, desde masajes terapéuticos hasta tratamientos de belleza. Su equipo de profesionales se asegura de que cada visita sea una experiencia única y rejuvenecedora.

Las instalaciones de Six Harmonies están diseñadas para promover la paz y la tranquilidad. Los clientes podrán disfrutar de baños de vapor, jacuzzis y salas de relajación después de sus tratamientos.

Qué: Six Harmonies Spa

Dónde: Calle de Salustiano Olózaga, 11

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3. El Hammam Al Andalus – Una experiencia de baño árabe en Madrid

El Hammam Al Andalus ofrece una experiencia auténtica y de lo más histórica en un baño árabe. Sus instalaciones incluyen baños termales, salas de vapor y zonas de descanso, todo ello decorado al estilo andalusí. Está construido sobre las ruinas de un antiguo aljibe romano cerca del barrio de la Almudaina, que hoy conocemos como Almudena.

Los tratamientos en El Hammam Al Andalus incluyen masajes tradicionales con aceites esenciales y exfoliaciones corporales con productos naturales. Es un lugar ideal para vivir una experiencia de relajación total.

Qué: El Hammam Al Andalus

Dónde: Calle de Atocha, 14

Más información: Web | Instagram | Facebook | Nuestra experiencia

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4. Bless Hotel Wellness – Elegancia y bienestar en el centro de Madrid

El Bless Hotel Wellness es conocido por su elegancia y atención al detalle. Ofrecen una variedad de tratamientos de bienestar que combinan técnicas modernas y tradicionales. Sus instalaciones incluyen una piscina cubierta, un jacuzzi de piedra negra, saunas secas y salas de tratamiento privadas con duchas de frío y caliente.

El ambiente sofisticado del Bless Hotel Wellness lo convierte en el lugar perfecto para un día de relajación. Los tratamientos incluyen masajes relajantes, tratamientos faciales y corporales, y sesiones de aromaterapia.

Qué: Bless Hotel Wellness

Dónde: Calle de Velázquez, 62

Más información: Web | Instagram

bless hotel

5. Mandarin Oriental Ritz Madrid – Un spa de lujo en un hotel emblemático

El spa del Mandarin Oriental Ritz Madrid ofrece una experiencia de lujo en uno de los hoteles más emblemáticos de la ciudad. Con tratamientos exclusivos y personalizados, este spa es el lugar ideal para relajarse y rejuvenecer.

Las instalaciones incluyen una piscina cubierta, saunas y salas de tratamiento equipadas con la última tecnología. El spa ofrece una amplia gama de servicios, desde masajes hasta tratamientos de belleza y bienestar.

Qué: Mandarin Oriental Ritz Madrid

Dónde: Plaza de la Lealtad, 5

Más información: Web

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6. El Spa del Eurostars Tower Madrid 5* – Vistas impresionantes y relajación total

El Spa del Eurostars Tower Madrid 5* se encuentra en uno de los edificios más altos de Madrid, ofreciendo vistas impresionantes de la ciudad. Sus instalaciones modernas incluyen una piscina de hidroterapia, saunas y salas de tratamiento con vistas panorámicas.

El spa ofrece una variedad de tratamientos de bienestar, desde masajes relajantes hasta tratamientos faciales y corporales. Desde este hotel se puede hacer un circuito termal desde las alturas, además de relajarse en las tumbonas disfrutando del skyline madrileño.

Qué: Spa del Eurostars Tower Madrid 5*

Dónde: Paseo de la Castellana, 259

Más información: Web

spa Eurostars Tower Madrid 5*

7. Halmma – Un oasis urbano de bienestar

Halmma es conocido por su ritual relajante de agua que simula la lluvia. Ofrecen una variedad de servicios, desde masajes craneales y terapéuticos hasta tratamientos de belleza. Sus instalaciones incluyen salas de vapor, jacuzzis y áreas de relajación.

El equipo de profesionales de Halmma se asegura de que cada visita sea una experiencia única y rejuvenecedora. Sus tratamientos incluyen el uso de productos naturales y técnicas de relajación avanzada. Se pueden disfrutar tanto de manera individual como en pareja y no te arrepentirás de visitar uno de los mejores spas que hay en Madrid.

Qué: Spa Halmma

Dónde: Calle del Barquillo, 47

Más información: Web

spa halmma madrid

8. Sense, a Rosewood Spa – Bienestar y lujo en el corazón de Madrid

El Rosewood Villa Maga es el primer hotel que la cadena de lujo internacional Rosewood Hotels & Resorts (con sede en Hong Kong) tiene en España. Su spa ofrece una experiencia de bienestar y lujo en el centro de Madrid. Con una amplia gama de tratamientos personalizados, es ideal para quienes buscan relajarse y rejuvenecer en un ambiente elegante.

Las instalaciones incluyen una sala de vapor, una sauna finlandesa, duchas de sensaciones, un jacuzzi y hasta un hamman, la joya de la corona, construido en mármol procedente de Turquía.. El spa utiliza productos de alta calidad y técnicas avanzadas para garantizar una experiencia de relajación total.

Qué: Sense, a Rosewood Spa

Dónde: Paseo de la Castellana, 22

Más información: Web

Sense, a Rosewood Spa

9. Esenzias Onsen Spa – Relajación y equilibrio en un entorno único

Esenzias es un centro de bienestar en el que puedes encontrar un pequeño spa de estilo japonés, además de salas donde poder realizar clases de pilates con máquinas o de yoga. Sus instalaciones cuentan con un baño turco, zona de chorros de agua, jacuzzi, piscina de agua fría y de agua muy caliente, y para terminar de relajarse por completo, hay una zona de descanso donde se sirve el té.

Se pueden comprar packs para dos, así que es un plan ideal para parejas, y también hay tratamientos y masajes que culminan la experiencia.

Qué: Esenzias Onsen Spa

Dónde: Calle Cruz, 28

Más información: Web | Instagram | Facebook

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10. The Organic Spa – Bienestar natural y sostenible

De inspiración tailandesa, The Organic Spa se enfoca en ofrecer tratamientos de bienestar utilizando productos orgánicos y sostenibles. Sus servicios se basan en tratamientos individualizados, incluyendo masajes relajantes, tratamientos faciales y corporales, todo en un entorno eco-friendly. Además, ofrece servicios especiales para embarazadas.

El ambiente sereno y natural de The Organic Spa lo convierte en el lugar perfecto para desconectar y rejuvenecer. Su equipo de terapeutas profesionales se asegura de que cada tratamiento tenga una mano experta y sea una experiencia única y beneficiosa. Es uno de los mejores spas de la capital.

Qué: The Organic Spa

Dónde: Calle de Lagasca, 90

Más información: Web  | Instagram | Facebook

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Madrid es un buen destino para quienes buscan relajación y bienestar. Estos 10 spas de la capital ofrecen una variedad de tratamientos y experiencias que te ayudarán a desconectar del estrés diario y a rejuvenecer tu cuerpo y mente. Hay opciones para todos los gustos y presupuestos. No esperes más y planea tu visita a uno de estos maravillosos spas de Madrid. ¡Tu bienestar te lo agradecerá!

Y si eres de los que les gusta relajarse con un buen tratamiento de spa y estás pensando en viajar a la Ciudad Condal, te dejamos por aquí los 10 mejores spas de Barcelona.

¿Cómo elegir los mejores spas y centros de bienestar de Madrid?

Para asegurarnos de elegir el mejor spa o centro de bienestar donde relajarnos y olvidarnos un poco del estrés del trabajo es necesario tener en cuenta una serie de factores, dependiendo siempre de nuestras necesidades y gustos. Lo primero es pensar en qué necesitamos, un masaje relajante, unos baños árabes o un circuito de hidromasaje. Con eso ya estaremos acotando nuestro círculo. También hay que fijarse en la técnica que  preferimos que utilicen, si una oriental u otra más occidental.

Por último, piensa si quieres pasar solo un rato de desconexión o aprovechar y quedarte unos días, ya que hay algunos spas que están dentro de hoteles y puedes buscar algún pack con descuento.

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5 lugares donde hacer una Barbacoa en Madrid en 2024

¿Cuáles son los mejores sitios para hacer una barbacoa en Madrid?

Con el buen tiempo y el calorcito, siempre apetece más hacer planes divertidos con todos los amigos. Ahora que ya se nos ha echado encima la época estival, y siempre extremando las precauciones, os recomendamos los mejores merenderos y lugares para hacer una estupenda barbacoa en las proximidades de Madrid.

Un plan en el que el entorno juega un papel muy importante, os dejamos una lista de sitios con encanto, donde podéis disfrutar desde el primer minuto hasta el último. Qué mejor forma de disfrutar de la familia y de los amigos, que con una barbacoa. Empezamos con 5 lugares donde podrás disfrutar de una buena barbacoa cerca de Madrid.

Al final del artículo te dejamos un mapa para que puedas localizar mejor estos emplazamientos y puedas hacer un gran plan de día.

Donde hacer barbacoa en Madrid

1. Camping Alpha Getafe, un buen lugar donde hacer barbacoas

Sin irnos muy lejos, en Getafe, a 12 kilómetros de Madrid, encontramos Camping Alpha, un lugar perfecto para hacer una barbacoa. Además cuentan con varias instalaciones deportivas, zonas de acampada, zona de caravanas, bungalows, piscinas y sala de internet, para los que necesitan estar siempre conectados.

En sus instalaciones para hacer barbacoas encontrarás parrillas, mesas, bancos y aparcamiento, como ves no falta de nada y sólo tendrás que llevar el carbón vegetal, aunque si lo prefieres también lo puedes comprar allí, ya que cuentan con supermercado. Por otro lado, cuentan con un pase de visita que da derecho a utilizar los merenderos y las áreas deportivas, sin necesidad de pernoctar.

Es importante que sepas que el pago de las instalaciones deberá hacerse el día de la reserva en efectivo en el sitio.

Camping Alpha

Dónde: Calle Calidad 1, Getafe.

Precios: Depende de la temporada en la que se asista.

Contacto: 657 185 227.

Más información: Web

2. Área Recreativa La Panera, disfruta de una barbacoa con una piscina natural

Muy cerca del municipio de El Espinar, en la Sierra de Guadarrama de Segovia, se encuentra el área recreativa La Panera, un lugar perfecto para el descanso y la desconexión. Se trata de una zona rodeada de pinares, donde podrás disfrutar de una buena barbacoa y pasar un gran día de piscina. Desde Madrid se puede llegar en tren, ya que está al lado de la estación de El Espinar, aunque lo mejor es ir en coche.

Cuenta con varias zonas de barbacoa habilitadas según la normativa de Castilla y León, dos piscinas naturales de agua de río, zonas de descanso, merenderos, quioscos de comida y bebida, campo de fútbol y aparcamiento. Las barbacoas son de uso compartido, una vez utilizadas hay que limpiarlas y dejarlas libres para los demás clientes. Sin duda es un lugar perfecto para disfrutar de un día en un entorno natural a pocos kilómetros de Madrid.

área recreativa la panera

Dónde: A pocos kilómetros de la Estación de El Espinar en Carretera de La Garganta S/N.

Horario: Junio, Julio y Agosto: Todos los días de 09:00 – 21:00 h / Octubre: Fines de semana y festivos 09:00 – 21:00 h. 

Precios: Turismos de lunes a viernes: 8 euros / turismos fines de semana y festivos: 9 euros / Andando, moto o bici: 1,5 euros.

Contacto: 617 584 098.

Más información: Web.

3. Barbacoas PradoRoble, disfruta de tu barbacoa cualquier día del año

Barbacoas PradoRoble, ubicado en la finca de PradoRoble, en Aldeavieja, es otro de los espacios perfectos para disfrutar de una buena barbacoa cerca de Madrid. Cuentan con mesas, sillas, aseos y zonas deportivas, además de un gran aparcamiento. El alquiler incluye una barbacoa, una mesa auxiliar, fregadero, carbón y utensilios de barbacoa, un todo incluido, o “casi todo”, ya que sólo tendrás que comprar la comida y la bebida.

En ese “casi todo incluido”, también se incluye la limpieza, el barrido de la zona y la retirada de basura, para que no os tengáis que preocupar por nada. Para los que tenéis mascotas, no os preocupéis, ya que en el alquiler de la zona exterior está permitido traer a vuestra mascota y que pase con vosotros un gran día. El alquiler de las barbacoas es sencillo, sólo tenéis que seleccionar el tipo de barbacoa que queréis (interior o exterior) a través de su Instagram o número de teléfono, e indicar el número de personas asistentes y la fecha de la reserva, y ya estaréis listos para pasar un día perfecto.

Barbacoas PradoRoble

Dónde: Cam. Villacastín, 3, Aldeavieja, Ávila.

Horario: Todos los días del año de 10:00 a 22:00 h.

Precios: Grupos familiares: 10 euros por persona (menores de 18 gratis) / Grupos de adolescentes (12 y 17 años, bajo supervisión de un adulto): 8 euros por persona / Grupos tercera edad (a partir de los 65 años): 8 euros por persona.  

Contacto: 600 722 637.

Más información: WebInstagram | Facebook

4. Zona recreativa Área de Las Navas, barbacoas del Ayuntamiento de Peguerinos

Situado en la Sierra Norte de Madrid, el área recreativa Las Navas, es otro de los sitios que te proponemos para realizar una barbacoa. Aquí, disfrutaréis de unas vistas impresionantes de las Navas de Buitrago y de la Sierra Norte de Madrid. Hay que tener en cuenta, que el periodo para realizar barbacoas va desde el 30 de junio hasta el 30 de septiembre, siempre y cuando las temperaturas no sean superiores a 30 grados y no haya viento, ya que se puede producir riesgo de incendio.

Cuenta con barbacoas dobles, perfectas para hacer una gran parrillada, zonas de mesas con bancos, parque infantiles  y una fuente rústica de piedra. Se trata de un lugar perfecto para disfrutar de la naturaleza y desconectar del estrés de la ciudad.

Zona recreativa Área de Las Navas

Dónde: Área de La Nava, camino del Alto de León, cruce del camping de Peguerinos.

Contacto: 918 983 006.

Más información: Web.

5. Tierra de Huertos, cómodo y seguro

En Tierra de Huertos puedes disfrutar de la familia y de los amigos, alquilando una de sus barbacoas. Dispone de 4 barbacoas, mesas de madera tipo picnic, aparcamiento privado, aseos y zona para juegos infantiles. Se encuentra en Alcorcón Sur, junto a Móstoles y Fuenlabrada.

El alquiler completo de las barbacoas es de 80€, y en el precio también se incluye la limpieza de la barbacoa, el barrido de la pérgola y la retirada de la basura depositada por los usuarios en los cubos. Tú sólo tendrás que preocuparte de llevar el carbón, las pinzas, la nevera de campo y todos los utensilios para usar la barbacoa, sin olvidarnos de la comida. Aquí pasarás un día genial rodeado de los tuyos.

Tierra de huertos barbacoas

Dónde: Tierra de Huertos Alcorcón C. Pablo Neruda.

Horario: Invierno de 9:00 a 18:00h , verano de 9:00 a 20:00 h.

Contacto: [email protected].

Más información: Web | Instagram | Facebook.

Y para que no todo sea comer y comer, os dejamos otro listado para poder disfrutar de la naturaleza, pero esta vez caminando por ella; consultad nuestras rutas de senderismo por Madrid o si lo que preferís es daros un chapuzón, no os perdáis las mejores piscinas naturales cerca de Madrid.

Consulta nuestro mapa para saber dónde poder hacer estos magníficos planes de barbacoa.

¿Dónde están los mejores sitios para hacer barbacoa en Madrid?

¿Cómo elegir los mejores sitios para hacer una barbacoa en Madrid?

Hacer una barbacoa es un plan muy típico en verano, sin embargo, cada vez es más difícil hacerlo en Madrid. Por eso, desde UBDEM os hemos traído los mejores lugares para seguir disfrutando de este plan. Para aseguraros de escoger el mejor lugar, hay que pensar en ciertos aspectos. Lo primero de todo, es ver si vais a ir en coche o en transporte, si es la primera opción no hay problema, pero, si por el contrario, es la segunda, tendréis que mirar las conexiones que tiene y si es posible llevar. La mayoría de sitios para hacer barbacoas suelen estar muy alejados lo que dificulta la llegada si no es con un vehículo propio.

Por otro lado, si sois un poco menos expertos en este tema, os recomendamos buscar un sitio donde un profesional os oriente un poco sobre el arte de hacer barbacoas. Por último, solo nos quedará disfrutar del plan rodeado de familia y amigos, y eso sí, ¡mucho cuidado con el fuego!

Si por si acaso tienes pensado visitar Barcelona dentro de poco, aquí te dejamos 5 sitios donde hacer una barbacoa en Barcelona.

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Día nudista en Aluche

Baño en Aluche sin tapujos ni bañador

Vale, la mitad de los que estamos aquí nos gustaría poder bañarnos en la piscina de al lado de casa como Dios nos trajo al mundo, la otra mitad… no lo dice. Que no!! que sabemos que aun queda algún recataito por ahí, y sobre todo que nos da reparo que nos vea el vecino y nos esperamos a llegar a la playa, pero para los lanzados, este año regresa el día sin bañador y en esta ocasión se ha añadido un día más.

dia sin bañador

El pasado 4 de junio ya se hizo en la piscina municipal de Lago y el segundo será este domingo 16 de julio en la piscina municipal de Aluche. Y el tercer día será el 3 de septiembre en Hortaleza, que tendrá lugar en horario matinal (de 10 a 15h) y para el que es necesario reservar cita a través de la web de reservas en piscinas municipales.

Esto se viene dando ya varios años, pues esta iniciativa comenzó en el 2007 a manos de la Asociación para el Desarrollo del Naturismo en la Comunidad de Madrid (ADN), esta jornada se hace con el fin de reivindicar el respeto social hacia el nudismo en piscinas donde normalmente no se hace uso de esta practica. Los asistentes, podrán tanto bañarse sin bañador como acudir al bar sin necesidad de hacer uso de él.

El turno para los naturalistas será durante la mañana de ese domingo 16 de 10:00 a 15:00, y si te quedas con ganas de más o no llegas a tiempo, habrá otra cita igual el 3 de septiembre en la piscina de Hortaleza. El año pasado solo hubo estas dos jornadas, julio y septiembre, pero este año, también se añadió una cita más en junio. Pero por favor, si te enteras de alguna cita más de esta naturaleza, cuéntanoslo (es para un amigo).

Datos de interés:

Qué: Día sin bañador

Dónde: Piscina de municipal Lago | Piscina municipal Aluche | Piscina municipal Hortaleza

Cuando: 4 de junio | 16 de julio | 3 de septiembre | TODAS en horario de 10:00 a 15:00

Precio: La tarifa general adultos (de 27 a 64 años): 2,25 euros | Infantil (de 5 a 14 años)  1,35 euros | Jóvenes (de 15 a 26 años): 1,80 euros | Mayores de 65: 0,70 euros. Las entradas SE PUEDEN SACAR A PARTIR DE 2 DÍAS ANTES DE LA FECHA.

Más info: Web 

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10 planes saludables en Madrid

Ejercita cuerpo y mente en la ciudad

Porque vivir en una gran ciudad no es sinónimo de estrés, aquí va la lista con los lugares con más encanto para practicar actividades saludables y que nos carguen las pilas en Madrid.

1. Hacer picnic, Parque Quinta de los Molinos

Un buen picnic en algún parque o algún entorno natural puede ser una alternativa perfecta para pasar el día. En una cesta de picnic saludable, no debería faltar alguna verdura cruda o ensalada, un bocadillo o sándwich vegetal, una pieza de fruta y una botella de agua para una buena hidratación.

Mi lugar preferido para un picnic urbano, La Quinta de los Molinos. Se trata de un rincón que fue declarado Histórico y Bien de Interés Cultural. Su encanto no ha pasado desapercibido y cada día son más los visitantes que acuden hasta sus puertas. Fuentes, albercas, estanques o flores por cada rincón componen este lugar impresionante.

Picnic en el parque de la Quinta de los Molinos

Picnic en la Quinta de los Molinos

Dónde: Quinta de Los Molinos, Calle de Alcalá, 527. Metro: suances (L5)

Cuándo: L-D de 6:30h a 22:00h

Más información: nuestra experiencia

2. Paseo en bicicleta, Parque Madrid Río

Pedalear favorece la salud y al tiempo que se engrasan las articulaciones, se estimula el sistema circulatorio y se fortalece la espalda, se pueden descubrir lugares desconocidos de la ciudad o respirar aire puro y disfrutar del paisaje por un parque.

Madrid Río es un lugar que está perfectamente acondicionado para ello. Si tenéis bici perfecto, si no, cerca hay varios lugares de alquiler de bicis para unas horas.

Plan Paseo en bicicleta por Madrid Río

Paseo en bicicleta por Madrid Río

Dónde: Parque Madrid Río

Cuándo: espacio abierto 24h todos los días del año

Más información: Itinerario Madrid Río

3. Caminar, descubre el Parque del Retiro

Si la bicicleta no es tu fuerte, simplemente puedes caminar. Paseando no solo se hace ejercicio, sino que una caminata tranquila puede ayudar a combatir el estrés y la depresión, según afirman algunos estudios.

En Parque del Retiro, en el corazón de Madrid, y llamado el pulmón verde de la ciudad, puede ser un lugar idóneo para pasear en el que nos encontramos bellos y agradables rincones, y un gran ambiente. Mis preferidos, son el Estanque, donde además podrás alquilar una barquita, el Templete de la música y el precioso Palacio de Cristal, ahora sede del Museo Reina Sofía, por lo que ahí podemos encontrar exposiciones de arte contemporáneo.

plan Paseo por el Parque del Retiro

Paseo por el Parque del Retiro

Dónde: Parque de El Retiro, Plaza de la Independencia, 7. Metro: Banco de España (L2)

Cuándo: depende del tiempo y de la estación

  • Abril a Septiembre: de 6:00h hasta las 24:00h
  • Octubre a Marzo: de 6:00h hasta las 22:00h

Más información: nuestra experiencia

4. Sesión de Spa, Masaje Tailandés

Tratamientos termales, terapias para la piel o masajes corporales para relajar la mente y el cuerpo. Los beneficios que tienen estas actividades de spa para la salud son muy amplios.

En este post, Carlos nos presentaba Art Thai Massage, el masaje tailandés que antes se ubicaba en la plaza de Chueca y que ahora está en la calle Carranza, y la verdad es que a mí me encantó y os animo a probarlo.

Art Thai Massage

Thai Massage

Dónde: Calle de Carranza, 22

Cuándo: L-D de 10:30-15:00 y 16:30-20:30 h; D hasta las 20:00 h

Más información:  página web 

5. Rutas de senderismo

Una excursión al campo o a la montaña es un plan perfecto para desconectar del ruido, la contaminación y el estrés de la ciudad y el día a día. Respirar aire puro, estar en contacto con la naturaleza y caminar son una buena terapia contra la ansiedad y la depresión.

¿Tienes algunos días libres? ¿el fin de semana quizá? Puedes salir del país y descubrir otros horizontes con tu pareja, familia o amigos o, por ejemplo, colocarte una mochila a la espalda y echar a andar. ¿A que no se te habían ocurrido las rutas de senderismo para disfrutar de tus momentos de libertad?. Muchas de ellas tienen zona de picnic y parking para llegar hasta allí. Descubre más rutas de senderismo en Madrid aquí.

cascada del purgatorio

cascada del purgatorio

6. Libera tu cuerpo y tu mente en un tanque de flotación

Los tanques de privación sensorial están ya en Madrid. Consiste en introducirte en una cámara con 600 litros de agua a temperatura corporal con 300 kg de sales de Epson y a 25cm de profundidad para dejarte llevar a un mundo de ensoñación y relajación.

Ideal para huir del estrés del día a día o simplemente para cargar las pilas y desconectar por un momento en un lugar pensado únicamente para ti y tus pensamientos.

Nosotros lo probamos en City Yoga y fue increíble.

planes saludables

Tanque de flotación

Dónde: calle de los Artistas, 43

Cuándo: L-V de 10:00h a 22:00h | S de 10:00h a 14:00h

Más información: nuestra experiencia | página web

7. Practica huerting

Otra actividad relajante muy de actualidad es la de crear huertos urbanos en casa. Terrazas, patios y balcones, se llenan de color con hortalizas y frutas mucho más naturales y ecológicas que las que se encuentran en los supermercados. Si no tienes espacio en casa, existen zonas habilitadas en Madrid para este fin.

¿Conoces el Huerto de Batán? Es uno de los huertos urbanos comunitarios más grandes de Madrid que está desarrollando un proyecto de bosque comestible.

¿Y el primer huerto urbano de Madrid? Creado en el 2004 GRAMA, de las siglas Grupo de Acción para el Medio Ambiente, enclavado junto al arroyo Meaques de la Casa de Campo. Un espacio para aprender y conocer las prácticas de agricultura urbana que os animo a visitar. Página web Red de Huertos Urbanos de Madrid

Plan saludable Practica huerting en la red de huertos urbanos de Madrid

Practica huerting en la red de huertos urbanos de Madrid

8. Dormir tranquilo en una cabaña en un árbol

Dormir en una cabaña colgada de un árbol donde el tiempo parece detenerse. Olvidarse de todo por unos días (con desconexión total) y abandonarse en un lugar recóndito y solitario al placer divino de contemplar el mundo desde lejos es uno de los planes más saludables que existen.

Descubre las nuevas cabañas en los árboles perfectas para familias o parejas, con una terraza impresionante con vistas al Parque Nacional Sierra de Guadarrama, un emplazamiento exclusivo, pero ahora al alcance de muchos.

Cabaña en Árbol

Cabaña en Árbol

Dónde: Gargantilla del Lozoya, 28739, Madrid

Más información: página web | 691584523

9. Comer en Honest Greens

Si has llegado hasta aquí es porque te interesa hacer planes saludables en Madrid, y seguro que también te gusta comer cosas deliciosas. Pues tenemos la propuesta perfecta: comer en Honest Greens. Si filosofía es que creen que la posibilidad de disfrutar de un estilo de vida saludable es un derecho básico. Su misión es hacer que la vida saludable sea asequible, conveniente e increíblemente deliciosa, y así ayudar a que las personas de nuestra comunidad vivan vidas más largas y mejores. Apuestan por productos de verdad, sin procesar, sin conservantes artificiales ni azúcares refinados, de cercanía.

Honest Greens

Honest Greens

Dónde: calle de Hortaleza, 100 | Paseo de la Castellana, 89 | calle de Velázquez, 123 | calle de Serrano, 41 | calle de Raimundo Fernández Villaverde, 79 (El Corte Inglés) | calle de Gran Vía, 7 | Espacio Caleido. Castellana, 259E-L511

Cuándo: consultar horario en su página web

Más información: página web | instagram | Nuestra experiencia

10. Patinar

Además de ser divertido, te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. En Madrid podemos encontrar varias pistas de patinaje gratuitas en las cuales podrás disfrutar como cuándo eras un niño.

pista patinaje

pista patinaje

Dónde: calle Sinesio Delgado, 20 | Autopista de Circunvalación M-30, 28045 | Parque Enrique Tierno Galván  | Parque Juan Carlos I

Cuándo: abiertas todo el año

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